大胸想变平胸，可以用缩胸手术来进行改善。手术的过程就是在麻醉的前提下在身上比较隐蔽的位置做一个切口，并从切口处将多余的脂肪、乳腺组织等去除，然后缝合伤口，胸部就会变小变薄。胸部的大小一般与遗传因素有一定的关系，后天的习惯和营养等也有一定的影响，注意手术后的护理，以免再出现过度的脂肪堆积。1、运动瘦胸：对于由全身肥胖导致的胸部过大的求美者，可以选择通过游泳减肥、扩胸运动、俯卧撑等方式来进行瘦胸。通过全身减肥塑形的方式，让胸部在减肥过程中慢慢变小。游泳是消耗热量较高的运动，能高效燃脂，而且还能很好的锻炼胸大肌，减少胸部赘肉。2、缩胸手术瘦胸：如果求美者想快速瘦胸，可以做缩胸手术达到瘦胸的目的。建议求美者一定要选择正规大型的整容医院，并且选择经验丰富，且技术成熟的医生，这样能达到理想的效果。
女性胸部发育，往往是在青春期雌激素分泌比较旺盛的时候。但是如果青春期胸部发育迟缓，就会导致女性平胸。其实如果24岁的时候，仍然还是平胸的话，那么大家可以选择一些丰胸方法，适当的促进乳房再次发育，也许会有一些效果。当然，再不济还可以选择整形丰胸的哦。平胸，又称贫乳、微乳、微波，是指平坦的乳房，一般指尺寸在A罩杯或以下的女性乳房。成年女性若拥有平胸，除乳房先天发育不良的因素外，有些是因为穿着不适合的胸罩，令乳房脂肪不能集中导致。由于乳房为性的象征，有人认为平胸的女性生育能力较低，从营养的角度看，女性乳房扁平可能因为青春期营养不良所导致，而女性营养不良，亦不利于怀孕。但除了营养外，遗传、生活习惯、精神状态等也会影响乳房的发育，因此平胸女性不一定是生育能力低。又有人以为乳房大小与性欲有关，认为平胸女性对性的欲望较低，容易有性冷感，但这并没有科学根据。乳房又是哺乳的器官，于是乳房大小又令人联想到母乳的分泌量，有人就认为平胸女性的乳汁的分泌量低，不足以哺育婴儿。其实乳汁分泌量与女性吸收的营养有关，如上述所言，营养并非影响乳房大小的唯一因素，因此贫乳的女性不一定缺乏足够婴儿食用的母乳。亦有人认为患上乳癌的机率与乳房大小有关，平胸女性较不容易患上乳癌。原因很简单，乳房越大，乳腺细胞也就越多。细胞越多，潜在的细胞变异或恶性化发展的危险性也就越大。但这并不证明乳房小的女性就可以高枕无忧了。所有的女性都应加强乳腺癌的检查，而不单单是乳房大的女性。
很多女人的胸部看起来都非常大，甚至就好像一个气球一般，随时都可以爆掉。其实乳房当中大部分成分都是脂肪，也就是说一个人如果比较肥胖的话，乳房也会比较大，相反一个人比较瘦弱，基本上乳房都不会很大，这是一种定律。不过也有一些例外的情况出现，那么瘦的人平胸怎么变大?胸可以变丰满：一、食疗丰胸现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。1、蛋白质——增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化、的全面性功能。2、豆类——豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是众多mm钟爱的丰胸圣品。3、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素E含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美。4、脂肪——这一点不用多说，相信许多姐妹都有“减肥先减胸”的经验，脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪，因此，不要节食减肥，适当摄入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的动作。二、按摩这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。还有就是临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。记住，乳腺癌现在已经不是中年人的专利了，对于乳腺癌每个女孩都应该从现在开始保持极高的警惕。