防止胸部下垂松弛一般需要穿合适的内衣，要多吃一些优质蛋白的食物，补充体内所需营养物质，对于胸部下垂可以达到预防效果。胸部下垂还可以选择医美方式，比如胶原蛋白注射或者是自体脂肪颗粒填充，如果松弛比较严重，可以选择乳房悬吊手术。
胶原蛋白可以直接注射在皮肤基底层，达到快速滋养肌肤效果，有助于皮肤弹性增强，有助于胸部二次发育，从而帮助胸部变大。自体脂肪颗粒填充是在自身提取健康脂肪，通过专业培养形成纳米脂肪或者是脂肪胶，填充在胸部组织，达到了胸部饱满丰盈效果，改善的胸部比较小或者是松弛症状。严重手术不会对胸部轮廓组织造成损伤，从而不会干扰到正常的哺乳工作。
在手术操作过程中，一定要避开月经期或者是哺乳期，有效降低不良并发症。
凹凸有致的身材是每个女人都想要的，但是有些人的胸部就是不够坚挺，还会有下垂的现象，这对女性的整体形象可是不利的，那么引起胸部下垂的原因都有哪些呢？女人胸部下垂的原因：1、哺乳一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成胸部下垂。2、穿带不合适的胸罩因为经常穿带不合适的胸罩，容易引起乳房变形，导致乳房血液循环不良，从而引起胸部下垂。3、减肥减肥造成胸部下垂，减肥速度过快，造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。4、年纪变大导致胸部下垂人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化，故导致胸部下垂。女性乳房保养的误区：1、过度节食乳房内部组织大部分是脂肪，乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。2、不锻炼适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。3、长期使用丰乳膏健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会引起月经不调，色素沉着;会产生皮肤萎缩变薄现象;会使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。4、忌受强力挤压乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。因此避免用力挤压乳房应注意两点，第一点是要保持正确的睡姿。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。第二点是夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房，否则会造成内部疾患。
40岁胸部下垂后，用食疗很难使其恢复，受术者可去正规医院进行玻尿酸隆胸、硅胶填充丰胸等方法进行改善。女性胸部下垂与哺乳、锻炼不足等因素有关，一般的方法很难使其恢复应有的弹性，硅胶隆胸是用硅胶作为假体填充到乳房中，效果立竿见影，但对人体也有危害，每年要定期去医院检查胸部。 胸部下垂的原因有哪些？ 1、哺乳时间过长。一般妇女生小孩8个月后，乳汁明显减少，12个月后即可断乳，如果这时仍让小孩吃奶，乳房受了过分的牵拉，弹性降低，就容易发生下垂。 2、有些妇女平时不注意锻炼，支撑乳房的胸大肌和固定乳房的韧带不够发达有力，不能很好地支撑和固定乳房，使乳房垂下来影响乳房美观。 丰胸方法有哪些？ 1、食疗丰胸，多吃蛋白质、维生素丰富的食物，促进雌激素分泌，增强胸部脂肪堆积，可以达到丰胸目的。这些食物包括牛奶、海产品、豆制类食物的； 2、按摩、针灸丰胸，这种保守丰胸方法门口刺激人体穴位，促进胸部供血，以此达到丰胸效果。 3、假体隆胸，就是通过植入自体脂肪、硅胶、膨体等物质来达到快速丰胸的效果； 4、注射隆胸。
改善胸部下垂可以采用按摩或者隆胸的方式。隆胸的方式也比较多，一般有自体脂肪隆胸、玻尿酸隆胸以及假体隆胸等。其中自体脂肪隆胸不会发生排异的情况，相对来说比较安全。胸部下垂可能是年龄增长或者皮肤松弛导致的，平时也可以通过按摩胸部、适当做些扩胸运动来改善。自体脂肪填充怎么改善胸部下垂1、胸部下垂可以使用自体脂肪填充的办法提升，可以快速改变胸部形状，让胸部变得饱满。2、自体脂肪填充主要是抽取自身腹部和大腿部位的健康脂肪组织，经过专业人士的提炼之后填充到胸部，有效改善胸部下垂的问题，让胸部变得饱满坚挺。胸部下垂的原因有哪些乳房下垂有可能是年龄增大的缘故，或者是因为减肥导致的乳房下垂，还有可能是处于哺乳期，形成的原因是比较复杂的。
胸部下垂是不少中年女性以及过了哺乳期的女性都会出现的一种尴尬现象。而胸部下垂对于人的身材影响也是很大的，所以很多胸部下垂的女性都会通过一定的方式，来达到提升胸部的效果。比如说坚持佩戴胸罩、进行手术治疗或者是做健胸运动，都是可以很好的提升胸部的。一、佩戴胸罩在平时生活里一定要佩戴适合自己的胸罩，这样能起到托起下垂乳房的作用。但是这样的方法只适合于轻度乳房下垂的女性，而且只适合对生活和工作没有明显影响的人。怀孕和产后，胸部的大小都会起到很大的变化，尤其是产后，加上哺乳等因素，会使胸部形状、大小在短时间能变化较大。所以这段时间，内衣的尺寸就非常重要，觉得尺码不合适的时候一定要重新购买，并且穿戴内衣的时间不要过长，否则会压迫乳房，阻止淋巴系统进行排毒。二、手术治疗主要方法是通过乳晕周围的两个圆形切口切除松弛的皮肤。这种方法适合于轻度的乳房下垂。对于中重度乳房下垂以及乳房肥大需要进行缩小手术的女性不适合。矫正乳房下垂的方法还有垂直切口乳房上提术。在通过增加乳房下极的垂直切口切除松弛的皮肤，并可以同时缩小乳房直径和乳房的体积，增加乳房的凸度。这种方法适合各种程度的乳房下垂。三、健胸运动适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。最简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。以上为大家介绍的就是比较常见的也是效果比较好的提升胸部的方式。除了以上方式之外，大家还可以通过饮食调理来对自己的胸部进行一些调整，多吃一些可以丰胸或者是补充胶原蛋白的食物！
女士生育后胸部下垂可以通过胸部周围向中间推的按摩方式进行丰胸。产后乳房变小是因为产后荷尔蒙快速减少造成的，通过按摩的方式有利于增大乳房。不过，如果乳房下垂的比较明显，单纯的按摩效果并不是很好，这种情况下可以尝试自体脂肪隆胸。1.按摩第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。2.合理安排饮食每日所吃的食品要富含蛋白质、多种维生素、微量元素等营养物质，帮助身体提供充足的能量，可以保证代谢功能正常，具有防治胸部下垂的效果。其次，平时不能过度节食减肥，否则会导致胸部脂肪组织流失，导致胸部老化速度变快，从而加重下垂程度。3.自体脂肪丰胸自体脂肪隆胸是从腹部或大腿内侧等，脂肪堆积较多的地方抽取脂肪，再将脂肪进行静置沉淀、过滤、处理后注入到胸部，打造自然柔软的胸型，一次手术可增加1-2罩杯。来自自体，基本无排异，柔软自然，从心理上更容易接受；相对假体隆胸创伤小，恢复快；可以同时去除腿部、腹部多余脂肪，打造S曲线。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
