减肥后皮肤松弛下垂可以通过做拉皮手术的方式来改善，或者是选择超声刀治疗，对于皮肤松弛都可以得到治疗效果。
拉皮手术属于有创治疗，主要针对皮肤松弛以及下垂，做手术的时候需要在皮肤上面做一个比较小的切口，然后再把松弛皮肤给切除掉一部分，缝合之后来达到改善皮肤松弛的效果，能够让皮肤变得更加紧致，同时也能够增加皮肤弹性，这种治疗方式安全性是比较高的，在经过治疗之后，通常是不会给皮肤健康带来比较大的伤害。
超声刀也是属于目前抗皱比较好的一种方式，对于皮肤松弛以及下垂，治疗效果也是比较好的，主要是通过仪器上面的一种光热原理，直接作用于皮肤上面，能够刺激底下的胶原蛋白生成，来达到改善皮肤松弛以及下垂的效果。
现在有很多的人都想要减肥，但是有没有很大的意志力可以坚持锻炼，所以就会投机取巧的想要寻找一些比较简单的减肥方法，那么市面上就出现了很多的减肥药，不需要忌口不需要运动，只要服用药物就可以减肥瘦身，这是不是也太轻松了一点呢？所以这些药物都会有一定的副作用，那么减肥药的副作用到底有哪些呢？1、嗜睡上面说过失眠，不过比起失眠来说，嗜睡更为恐怖。当服用了含有PPA成分的减肥药，减肥者就会出现嗜睡症状，干什么都觉得没有力气，同时，服药者还会有明显的尿多症状。PPA成分会让减肥者对食物有厌恶的欲望，并且，长期服用含有PPA的减肥药，会造成女性中风。2、呕吐拉肚子减肥药常用伎俩，让服药者上吐下泻来达到减肥的目的。滥用含有泻剂成分的减肥药，肚子会疼痛的十分难受，当药物开始出现药性后，你接下来的时间就需要在厕所度过了。不管是哪种成分的泻剂，只要服用不当，轻症腹痛、恶心，严重就会引起月经不调、心烦意燥、脱水等全身症状。3、腹胀减肥药引起的肚子痛你可不要以为是因为例假要来了。事实上，引起肚痛的醣禄锭成分主要是用来降血糖的，减肥者在服用后，肝酵素会升高，对肝脏有所损伤。4、低血压含有利尿剂的减肥药，会让女性排尿次数增加，身体虚弱，出现低血压的症状。该类减肥药以减除身体含有的水分为主，并没有消除身体所含脂肪。5、心悸心悸、心慌、眩晕，这都是服用含有麻黄素成分的减肥药后会出现的症状。这类减肥药虽然能加强人体脂肪的分解以及热量的消耗，却含有更高的潜在危险。文章中讲了一些减肥药的副作用，减肥药虽然可以快速的瘦身，但是注意就是通过排便和腹泻的方法，排泄出体内的废物，通过降低人们的饮食食欲，那么就可以起到控制饮食的作用，这样的方法对身体的正常运转是不利的，所以不建议服用减肥药。
最近两年，有氧健身操十分火爆，尤其是在一些发达城市里，有很多广场以及公园每天都在上演有氧健身操的音乐剧。虽然有氧健身操的普及率比较广，但是也有一部分肥胖的女性朋友对此望洋兴叹，一方面原因是自己身材比较肥胖，担心跳不起来，另一方面怀疑有氧健身操的减肥效果。那么跳有氧健身操能够减肥吗?我们一起听听专家的解读。总体来说，有氧健身操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。节奏适中的有氧健身操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐，此外，有氧健身操还能够起到一定的减肥效果，对于爱美的女性朋友来讲，是一项不可多得的减肥运动项目。但是跳有氧健身操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的有氧健身操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。另外，有氧健身操节奏过快，容易让跳操者跟不上节奏。这样就不能很好地完成动作，导致动作做不到位，造成运动伤害。再者，节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧张，产生疲劳，拉伤、扭伤等运动性伤害也就更易发生。跳有氧健身操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。初练者、没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分钟左右为宜，总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高，体质的增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，心率最高不超过150次/分钟。看来，有氧健身操确实具有减肥的效果，但是由于这项运动需要参与者肢体活动较为灵活。因此，对于那些身材已经十分肥胖的女性朋友来讲，则没有必要做这项运动，大家可以选择通过其他运动方式来达到减肥的目的。
近年来，随着人们生活水平的逐渐提高，让很多人都吃成了小胖子，这不仅仅影响着人们的美观，同时也让很多人变的不健康起来。近来，网上流传三天减肥法特别管用，很多肥胖患者都想尝试一下，可是大多数人却并不了解这三天减肥法的食谱是什么样的，所以只能搁浅。其实三天减肥法的食谱是十分简单的，每餐都是以低热量饮食为主。第一天食谱早餐：半个西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯。午餐：1份青菜沙拉、海鲜意大利面、1个苹果。晚餐：1碗糙米饭、生菜炒肉、冬瓜海带汤。理由：面包、糙米含有大量的碳水化合物，能为机体提供足够的能量。而西柚、苹果中都有丰富的钾、维生素c和纤维素，能促进消化吸收。咖啡、海带利尿，能帮助消除水肿，快速燃烧脂肪。第二天食谱早餐：1碗白粥、1个水煮蛋、1颗西红柿。午餐：1份扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、1个橘子。晚餐：1碗日式荞麦面1碗、1份水煮青菜1份。理由：米饭、荞麦面能提供能量。青菜、紫菜富含纤维，有润肠通便的功效。西红柿、橘子富含各种维生素，能帮助消化吸收，防止脂肪的堆积。第三天食谱早餐：1个紫菜饭团、1杯豆浆。午餐：1碗白米饭、1碟菠菜、西红柿鸡蛋汤。晚餐：海鱼、青菜沙拉、1碗杂米粥。理由：饭团、海鱼所含热量不高，可多吃一点，还能增加人体的饱腹感。菠菜利尿、西红柿促进消化。紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。最后，要跟大家提示，减肥还是要靠长期坚持以恒的合理饮食以及不懈的锻炼。短期的快速减肥方法只能起到一时之效，要防止后期的反弹。
跳绳这是一种全民的运动，因为运动的方式非常的简单，并且使用的工具非常的普遍，受到了许多人的喜欢。跳绳这是一种非常有意义的运动，因为人们在跳绳的时候很好的锻炼了身上的肌肉，这样就能很好的让自己的身体变得更家的健康，所以许多人都非常的喜欢。有人说跳绳可以帮助人们减肥，那么你知道用跳绳减肥有没有效果呢？跳绳减肥效果好吗跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。跳绳减肥效果还是不错的，但是贵在坚持。如果只是偶尔跳跳，时间不长，那么自然也不可能轻易达到瘦身的效果。跳绳要连续跳一定的时间才能有减肥效果，而且还需要注意跳法，准备运动和跳绳后的放松措施也是必不可少的哦。如果让你每天坚持慢跑，你一定觉得难以实现，但是如果每天通过变换花样跳绳1小时，是不是就轻松有趣多了？研究发现，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身力也是超强的。而且跳绳也是一种全身有氧运动，除了可以甩掉赘肉，还能让心肺功能也得到锻炼，可谓一举多得。跳绳是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，对女性尤为适宜，甚至它还不受到天气的限制，运动起来非常方便。用跳绳减肥有没有效果呢？看着上面的介绍我们已经了解到了跳绳对于减肥有着非常好的效果，所以大家在日常的生活中可以经常的通过跳绳来减去身上的赘肉，我们都知道运动这是减肥的一种方式，但是肥胖是多方面造成的，因此大家在日常的生活中一定要注意从饮食、运动、睡眠上多方面的配合，这样减肥的效果会更好。
现在的年轻女孩子都会去健身，健身能够有助于保持好的身材，同时也能够消除一天来的工作疲劳，健身的好处有很多，但是没有计划的健身肯定起不到好的效果的，需要制定有效的健身计划才行的，那么女健身减肥计划怎么制定呢?首先，要先称现在的体重，如果健身房有条件的话，可以进行专业的体脂测定，看体内脂肪的分布情况，然后根据你自己的需要来进行专项减肥。比如说你虽然看起来很瘦，但是其实腰部、背部、小腹的脂肪很厚实，那你就可以通过一般的有氧运动来消耗他，比如说肚皮舞、拉丁操、搏击操、踏板操;也有可能是你的小腿很粗，但是其实脂肪含量并不高，使肌肉成分居多，那么就要选择以拉伸、放松为主的，例如:普拉提、高温瑜伽。然后，要阶段性的定制减肥计划。最好是自己定制一个目标减重值，我一般定的是:一个月3kg左右。一般来说运动减肥的周期比较长，一定要有恒心，就我自己来说是6个月，但是也有很多人是3个月这样。建议从月经干净后的那周开始。经期我会停前两天。每周6次课，每次75分钟的锻炼时间。如果达不到这个运动量，很抱歉那只能是一个维持现状的运动量。然后每次运动的时间安拍:20分钟的有氧热身，40分钟的主课程，15分钟的拉伸和放松全身。但是这个会根据教练的不同有所不同。如果选择在下班后开始锻炼，那么可以在锻炼前1小时补充一瓶250ml的高钙低脂奶，两片全麦面包。运动前20分钟不要进食。运动时补充水量大约为500ml(夏天可增加200ml，冬天可减100ml)。在运动过程中补充水量每次不要超过100ml，并且不要一口气就喝完，最好是把水含在口腔内一点一点的往食道里送，这样补充水分会更充分，也不会增大你的胃的负担。如果想进行健身减肥的话，一定要制定健身减肥计划，只有按照一定的方式进行健身的话，才能够发挥健身的效果的，如果女孩子平时健身没有一定的计划，就像无头苍蝇一样，没有目标，没有计划，这样的健身效果也是非常差的，所以需要制定有规律的健身减肥计划才行。
