想要瘦胳膊，应该适当控制饮食，增加运动量，还可以注射溶脂针，做吸脂手术或射频消融等。胳膊粗一般是因为平时吃太多脂肪含量、糖分多的食物，并且缺乏运动造成，可以从饮食、运动上加以调整，如果想要更快达到瘦胳膊的效果，可以考虑吸脂等医美的方法。
1、非手术治疗
适用于年轻，皮肤弹性好。一般有饮食控制，体育锻炼。体育锻炼能同时收紧松弛的肌肉跟皮肤。注射治疗比较少用，如果只是局部的脂肪堆积，可以局部注射溶脂针。
2、上臂的脂肪抽吸术
能够直接抽取上臂堆积的脂肪，术后皮肤自然收缩，达到瘦胳膊的目的。
3、射频消融
像黄金微雕之类，也可以抽脂溶脂，还可以收紧部分的肌肉和松弛的皮肤，有不错的效果。
4、手术治疗
手术可以直接切除多余脂肪和皮肤，收紧肌肉，效果直接。但手术疤痕比较明显，比较适合个别特别松弛，年纪比较大的人。一般，脂肪抽吸结合射频治疗，瘦胳膊的效果比较快，比较有效，疤痕也不明显。
不少肥胖mm们来说，肥胖的世界是瘦人们永远不懂的，不管是穿什么衣服，都会碍于身材不好，肩膀胳膊肥胖，即便在漂亮衣服穿到身上也不好看，其实身体中最容易发胖的几个部位，就是肩膀和手臂，想要让肩膀手臂变得苗条清晰，那么瘦胳膊和肩膀的方法有哪些吧!吃瘦臂食品瘦手臂除了做运动之外，还可以从饮食上改变哦。大家知道吃什么可以瘦手臂吗?瘦手臂的食物有：番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果都有促进血液循环的作用。有利于我们瘦臂，爱美的女人要多吃，对皮肤也很好啊!这是从吃方面来让我们瘦臂，不爱运动的懒美人应该比较喜欢。中医推拿瘦臂中医推拿瘦手臂也是非常不错的方法，也非常适合懒MM们哦。只要平躺着不动，专业的推拿师就会根据你的特点而帮你按不同的穴位，效果会更明显。对于身体机能不协调的人，推拿还能改善他们多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点。家居小动作生活中其实也有很多瘦手臂的小运动，就比如平时做家务擦窗户，这是甩掉“拜拜肉”的好机会。家中有的落地窗，玻璃是你最好的锻炼对象，左右交替抹窗30分钟，收缩手臂松弛肌肉，你会发现你手臂与肩膀之间的赘肉少了，手臂也修长了。在做家务的同时，塑造你的手臂线条，何乐而不为呢?抓背拉伸右手手肘弯曲放在背后，左手则放在右手的手肘上，慢慢往下按压，这时用右手扶住左背后方，令手臂和肩膀有拉紧的感觉，保持8-10秒，放松，换另外的手做，同理。做10组就好了。做完后甩甩手放松一下。让你的手臂拉伸，可以收缩手臂内侧肌肉，减少腋下的赘肉。以上给大家介绍的这一套瘦胳膊和肩膀的方法，不仅仅只有动作我们还有食物的调理，有利于瘦肩膀的食物，不光只是有蔬菜，还有肉和各种各样的水果，大家只要搭配着吃促进血液循环，增加脂肪代谢，即便是不运动，也可以消耗掉身体中多余的脂肪。
每当到了夏季人们需要穿短袖露出胳膊的时候，胳膊上有疤痕存在的话则成为了一个令人困扰的问题。尤其是对于追求全身精致的女性来说，根本不能容忍自己胳膊上存在疤痕。这时候她们往往都会采取许多可以去除疤痕的方法，胳膊上有疤痕存在的人就千万不要错过下面的文章为大家所讲解的胳膊上疤痕的祛除方法。什么方法可以去掉胳膊上的疤痕?虽然说有很多天然的祛疤方式，但是见效都比较慢，并且也很浪费人们的时间，激光去疤效果其实最快。那是因为采取了激光的选择性能量作用于疤痕处，激光修复疤痕的疗程应病种而异。雀斑、扁平疣一般情况下治疗一次就可以了。疤痕有时需治疗1-3次。五分钟到两个小时不等，并且也不需要住院，治疗一次的往往是新生疤痕，而老旧疤痕则需要的次数比较多一点。这需要根据自己的实际情况来决定。由于激光祛疤的过程中局部也可能会有高温，并且人们也可能会产生刺痛灼热感，不过大部分患者朋友不需要麻醉就可以耐受。从而将疤痕进行去除，这种方法不会对其他的皮肤组织产生伤害。在激光去疤痕的同时也可以采取不同波长的彩光能有效地进行治疗，作用于周围皮肤组织，使得他们不会受到损伤。使它们之间跳高加大，然后再被消除。相信通过上文的了解，大家应该知道胳膊上的疤痕怎么去除了吧，胳膊上的疤痕我们还是建议大家使用激光的方法，如果是刚刚增生的疤痕，可能一次性就可以彻底消除，如果是时间比较久的，可能需要更长时间，不过激光总的来说还是比较方便的，大家可以参考一下。
夏天到了，又到了女生们显露自己好身材的时候了，可是往往会有很大的一部分人会羞于露出自己的身体，原因很简单，就是有很多的赘肉在上面。每到夏季这个季节往往会让许多的女生们苦恼不已。在这个一年一度的减肥季，很多爱美的女生们都不知道到底要怎样才能够把自己身上那些多余的脂肪去除下去。尤其是怎样塑造一个更加漂亮的胳膊。下面向大家介绍一下几个关于瘦胳膊的小动作：1、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃胳膊运动，直到胳膊酸了再停下来。2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止。这是为了燃烧多余的脂肪。教你一套简单的瘦胳膊的操：第一步：.双手尽量的向前伸直，两脚站立和肩要同宽。第二步：双手画圆，向内画20次，向外画20次。一次要做三组注意事项：我们是要用用胳膊的力量，而不是用手掌的力量。其实瘦胳膊的动作有很多，像以下几个动作也是很不错的。1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压胳膊的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。还在为胳膊上甩不掉的脂肪而苦恼吗?还在为自己有一个不漂亮的胳膊而不敢显露出来而羞愧吗?爱美的美眉们，赶快运动起来吧，几个简单的小动作，会让你塑造一个更加漂亮的胳膊，让你在炎热的夏天也能够显现更加完美的身材。
刮痧相信大家都听说过，只是在生活当中，对于很多长期患有，身体毒素的朋友们来说，有着非常不错的功效，特别是很多的朋友会出现胳膊疼腰疼的现象，那么可以选择来刮痧，下的文章不就来了解一下刮痧瘦胳膊的方法。刮痧适用工具的选择，因为刮痧是大范围滑动的动作，所以一定要选择边缘光滑的道具，如果没有专门刮痧板，可以用瓷汤勺、牛角梳等也可以。使用边缘光滑的工具是避免皮肤表面摩擦受损。但如果想坚持使用这种方法来减肥的，最好是买牛角或砭石刮痧板，药店或网上都有卖的，价格很便宜。刮痧的操作骤：第一步：可以先用毛巾热敷一下腿部，如果能够洗个澡更好了，先让全身的血液循环加速起来，汗孔也微微开泄了，更利于刮痧！第二步：将精油（如果没有精油，可以用刮痧油或按摩油）滴在手心上，涂抹在腿部需要刮的地方，然后开始按摩，要多坚持一会，一定要把肌肉揉捏软。第三步：开始刮痧，把大腿和小腿分开来刮，但到底是从哪个方向开始呢但文章当中我们了解了刮痧瘦胳膊，很多爱美的人士天天都想着减肥，如何减肥才能好那么我们介绍了以上的这些，刮痧瘦胳膊方法，首先用小特别的好，而且还可以具有清肠排毒的功效。
人体在受到外伤的情况下，都是容易给皮肤造成伤害的，从而也就会在皮肤上留下疤痕，疤痕的位置是非常关键的，如果是在人体的脸部或者是胳膊上等等，那么就会让患者的形象受到影响，随着科技的发展，现在很多的疤痕都是可以进行去除的，大家可以根据自己的情况来选择清除方法，那么胳膊上的疤痕该怎么办呢?第一，胳膊上的疤痕该怎么办呢?疤痕一旦形成根本无法祛除，只能是淡化，你可以用一些淡化的方法来加速疤痕褪去的速度把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用,每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。维生素C具有美白功效，还能保持皮肤弹性.把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。第二，瘢痕是个较难治愈的顽症，目前国内外治疗此病多采用激光、冷冻、手术切除(植皮)、放疗或用激素局部封闭等方法，但并非所有人都可取得良好的疗效，所以对于去疤最好能考虑去正规的医院进行检查后再决定如何治疗。手术也并不能完全就解决疤痕的问题，手术后同样会有疤痕形成，只是把比较明显的疤痕或是大的疤痕变成一个小一些的而已。第三，姜片摩擦法。把生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长，利于疤痕的恢复。注：肉芽组织是由新生薄壁的毛细血管以及增生的成纤维细胞构成，并伴有炎性细胞浸润，肉眼表现为鲜红色，颗粒状，柔软湿润，形似鲜嫩的肉芽故而得名。维生素E涂抹法。维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。胳膊上的疤痕该怎么办呢?对于手臂上不小的疤痕建议采用激光美容祛除疤痕的方式去除，但是治疗的次数会相对增多，一般需要一个疗程，4到6次的去疤痕治疗才可以将面积较大的疤痕去除。可以根据病情采取激光、冷冻、药物注射等方法治疗，可以到医院皮肤科就诊检查治疗，治疗费用各地不同，另外要根据病情来定，可以咨询就诊医院。
