锻炼完多久可以吃东西

锻炼完通常在10分钟到20分钟左右可以吃东西，需要根据运动量大小决定。如果运动量比较小，通常在10分钟左右就可以吃东西，如果运动量比较大，需要在20分钟左右才可以吃东西，以免过早的吃东西而加重心脏负担以及肠胃负担。