体质偏瘦怎么增肥

体质偏瘦想要增肥，可以吃一些营养含量比较高的食物，比如鸡蛋和鱼肉或者是吃一些奶制品，还需要增加五谷杂粮和水果蔬菜的摄入，满足充足的营养需求，能够起到增肥的效果，但是不要暴饮暴食，以免增加消化道的负担。日常还需要坚持做运动。