骨折没长好可能需要二次做手术进行治疗。骨折是比较常见的外伤种类之一，在骨骼受到外力的作用时，骨皮质会出现连续性中断的现象，患者需要做X线检查、CT检查等，可以通过手法复位、石膏固定手术进行治疗，骨折没长好需要二次手术，以促进骨折愈合。

第三腰椎横突骨折通常需要拍片检查，根据骨折的严重程度进行治疗。如果骨折比较轻微，没有明显移位，可以进行保守治疗，如果骨折较为严重，有明显移位，而且还压迫到周边的组织，需要进行手术治疗。在治疗期间应卧床休息。

骨质增生可以通过热敷、理疗、针灸和服用药物等方法进行对症治疗。如果骨质增生没有临床症状，一般不用治疗，如果引起疼痛、肿胀或活动受限等症状，则需要及时进行治疗。药物一般可以选择布洛芬、尼美舒利或独活寄生丸等。

夏天脚酸的原因主要包括缺钙、腿部神经衰弱、体内湿气重、剧烈运动和腰椎疾病等。缺钙会导致脚酸，平时应注意多吃一些鱼、虾、海带等含钙丰富的食物，腿部神经衰弱需要适当锻炼，避免久坐，体内湿气重可以适当按摩，用热水泡脚。腰椎疾病需要及时就诊。

硫酸氨糖软骨素的作用在于促进关节滑液形成，还具有抗炎和降低血脂的功效。硫酸氨糖软骨素是从深海鲨鱼软骨或者是天然蟹壳中提取出来，属于软骨蛋白聚合物聚糖，其中含有大量的多糖和胶原纤维，这两种物质都是修复和生成软骨基质的重要物质。但是该药物需要长期服用才能看到效果。

肌肉放松运动静态的拉伸运动，或者是通过甩胳膊、抖腿等运动来改善症状。通过这些方式能够促进局部的血液循环加快，体内的新陈代谢可以使肌肉快速的处于放松的状态缓解肌肉僵硬和疼痛的症状，另外也可以适当的进行推拿，或者是针灸的方式来缓解症状。平时锻炼的时候一般需要循序渐进，避免过度劳累。

动感单车多数也能起到减手臂的效果，但是效果不是特别明显，因为动感单车主要属于腿部比较大的有氧运动可以让腿部的脂肪得到燃烧，手臂也可以消耗一部分的热量。手臂比较胖，可以在生活当中选择举哑铃或者是跳绳，还有游泳等一些有氧锻炼，效果是不错的，也要从饮食上做出合理的改善，不能吃含脂肪量高的食物。

男人锻炼肌肉可以通过做俯卧撑来锻炼，平时还要注意做好饮食的调整，多吃优质蛋白含量丰富的食物，比如豆制品、牛奶以及鸡蛋。男人想要锻炼肌肉锻炼的方式有很多，可以通过引体向上的方式来锻炼背部肌肉，也可以通过平板卧推的方式来锻炼，不管选择哪种方式锻炼，都需要长期坚持，才能看到相应的效果。

放松肌肉主要是通过运动的方式，包括静态拉伸或者甩胳膊、抖腿、转腰等，能够促进血液的回流，使肌肉处于放松的状态，也可以到正规的中医内科，选择使用推拿按摩等方式缓解。通过肌肉放松能够帮助缓解肌肉酸痛疲乏等症状，避免出现肌肉劳损引起疼痛问题，另外也能够加快人体的生存代谢。

驼背矫正时间通常需要半年到一年的时间，具体要根据驼背的轻重程度来定，由于驼背轻重程度有所不同，矫正的时间会产生明显的差异。驼背矫正的方法可以通过佩戴驼背矫正器，能起到比较好的矫正效果，平时在生活当中需要保持良好的坐姿和走路的姿势，不要长时间低头，以免影响驼背恢复。