中医养生补肾可以通过饮食补肾、药物补肾等方式。中医补肾可以通过食用具有辅助补肾的食物，如芝麻、黑木耳、虾等。对于缓解肾虚引起的腰膝酸软、耳鸣等症状有很好的作用。还可遵医嘱服用补肾的中药，如枸杞、何首乌、芡实等，可起到补肾生精、补脾止泻等功效，对于补肾养生有很好的作用。另外还可通过泡脚、节房事等方式补肾。

防风补煎具有祛风止痛的作用，还可以起；理气益血等功效。防风补煎中含有防风、橘皮、川芎等药物成分，是一种补益剂。经专业医师配比后煎服，可用于缓解因肝血亏虚引起的视物不清、耳鸣、失眠多梦等症状。但使用不当会刺激胃肠部，会出现胃肠反应，因此用药时需在专业医师指导下使用，不可私自盲目用药。

焦虑症憋气可以通过心理疏导、使用抗抑焦虑等方式治疗。焦虑症是由于环境因素、心理因素等原因引起的，会出现紧张、忧虑、恐慌的现象，是一种心理性疾病。可以通过心理疏导的方式，通过倾听、鼓励等方式，降低焦虑症状。另外还可通过使用抗焦虑药，如帕罗西汀片、普萘洛尔片等药物缓解症状。出现焦虑症憋气现象，可以到正规医院进行全面检查并配合医生治疗。

陀僧散具有消肿杀虫的作用，还可起到消肿定痛等功效。陀僧散中含有铜绿、麝香、龙骨等药物成分，是一种清热剂。可用于缓解疳疮引起的瘙痒、破溃、疼痛等症状有很好的作用。疳疮是一种传染性疾病，可通过性交、间接接触等方式传播。如果出现疳疮症状，建议尽快到正规医院进行检查，并配合医生使用陀僧散治疗。

二消散具有消食化滞的作用，还可起到杀虫、解毒等功效，是一种消导化积剂。二消散主要是由雄黄、明矾制作而成。对于缓解因消化不良引起的积食症状，有很好的效果。另外还可用于因疥虫感染引起的皮肤性疾病，可有效缓解疥疮引起的瘙痒症状。但用药时需在专业医师指导下使用，不可私自盲目用药。

饭前运动通常对身体不好，建议在饭后1~2小时后进行运动。运动会加快人体新陈代谢，饭前由于体内没有食物储存，可能会导致糖原储存降低引发低血糖，会出现头晕、乏力等症状，因此饭前运动通常对身体不好。可以选择在饭后1~2小时进行运动，可以促进食物消化代谢排出，对于运动减肥有很好的效果。

坎炁丹具有滋补肝肾的作用，还可起到补元气、益精养血等功效，是一种补益剂。坎炁丹中含有熟地、坎炁、人参等药物成分，对于男性因肾虚引起的皮毛憔悴、阳痿遗精、乏力等症状，有很好的作用。另外对于气血亏虚之症，也有很好的补益效果。但使用不当可能会刺激胃肠部位，引发胃肠反应，建议在专业医师指导下使用。

瑜伽和普拉提一般都有一定的好处，通常可以根据自身的情况来进行选择。伽和普拉提都是结合伸展运动和呼吸的运动，两者通常会相对比较相似，但是也有不同的地方，家中常备队，身体的各个部位进行锻炼，能够加快身体热量消耗以及按摩身体各个腺体。普拉提是结合了更多的伸展运动，运动频率比较快，能够抵抗更多的身体阻力。

发灰散的功效与作用主要是用于治疗血淋，可以改善小便出血等问题。发灰散通常是指烧灰，在使用的时候会加入少许的麝香，用米醋泡汤调下，可以改善血淋，从而缓解小便出血等症状，尤其是治疗妇人胞转不尿能够达到比较好的效果，也需要用米饮空心调下。在使用中药的时候，要注意掌握正确的方法以及控制药物的剂量。

脸肿了需要7天左右能够消肿，但是由于病情的严重程度不同，因此也并不能够完全确定。如果是由于过敏性因素所引起的肿胀，并配合医生积极进行治疗，通常在7天左右就能够逐渐恢复。如果是由于肾脏疾病或者是心脏疾病所引起的肿胀，病情会比较严重，因此持续的时间可能会比较长一些。