减肥期间很饿怎么办
减肥期间很饿怎么办
病情描述：
医生回答：
减肥就是在有氧代谢状态下进行锻炼,通过锻炼来消耗身体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的。减肥的时候过于饥饿,可以通过以下方法:一、喝温热水充饥,不能喝冰水,以免引起胃不适。二、食用富含膳食纤维的食品,既有很好的饱腹感,又能增加肠道含量,促进排便,还能减少热量的摄取,如新鲜西红柿、芹菜汁、煮青菜等。三、照着镜子里的自己,这是心理暗示和鼓励自己下定决心继续减肥。四、去做其他的事来转移。
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