老年人保健常识

老年人的日常保健要注意饮食清淡、休息好、锻炼身体,特别是这个季节比较干燥,注意不能上火,要多喝水,锻炼的时候衣服不能随意加减,以免感冒。老人在饮食方面要注意,宜吃肉,每天吃一点,但不要天天大鱼大肉,老年人消化系统不好,而且长期食用油脂血脂比较高。应多吃应季蔬菜,和水果,这个季节要多吃青菜、油菜、黄瓜。老人可以通过鱼汤来补充钙质。经常做血压测试和血流便检查,如果发现身体不舒服,要及时去医院就诊。别拖拉。如果是干燥的季节,建议是不能吃补药,保健品的话要多吃些维生素和钙片。一天要保证8小时的睡眠,午睡一小时,这是长久的。此外,还要多陪老人,这样老人就会更开心。