做瑜伽可以减肥吗
做瑜伽可以减肥吗
病情描述：
医生回答：
可做瑜伽减肥,通常安全且副作用较小:跪在床上,双臂与大腿保持垂直。呼气,右腿向前弯曲,脊椎向上拱起,向下俯视,尽可能接近膝盖。维持这个体式,屏住呼吸6秒。吸入,右腿向上抬起,屈膝,抬起,脚向前举,脚尖朝向头部。脊柱呈下弓。维持这个体式6秒,重复3次。更换腿,再做3次。功能:平衡神经系统,增强身体的控制与平衡能力,使腿部肌肉更加强健。当然,你也可以到医院来减肥。
做瑜伽可以减肥吗
可做瑜伽减肥,通常安全且副作用较小:跪在床上,双臂与大腿保持垂直。呼气,右腿向前弯曲,脊椎向上拱起,向下俯视,尽可能接近膝盖。维持这个体式,屏住呼吸6秒。吸入,右腿向上抬起,屈膝,抬起,脚向前举,脚尖朝向头部。脊柱呈下弓。维持这个体式6秒,重复3次。更换腿,再做3次。功能:平衡神经系统,增强身体的控制与平衡能力,使腿部肌肉更加强健。当然,你也可以到医院来减肥。