男生晚上吃宵夜，会怎么样

据您所述,晚上吃得太多,会导致胃部鼓胀,导致失眠,胃、肠、肝、胆、胰等脏器在餐后紧张工作后,会向大脑传递信息,引起大脑活动,进而扩散到脑皮层其他部位,诱发失眠。所以,要保持健康,最好的办法就是不吃夜宵和少吃夜宵。如夜间确实需要补充营养,最好选择碳水化合物,也就是淀粉和糖。由于这种食物能间接地改善大脑中的化学反应,使人体分泌胰岛素,起到镇静安神的作用,对失眠的人尤其有益。假如上夜班,吃得少些,不要立刻入睡。正常情况下,不要吃东西,但要记住,晚餐要少吃。