肩周炎怎么锻炼
肩周炎怎么锻炼
病情描述：
医生回答：
肩周炎的锻炼方法有三个方面。第一手去够另一面的肩部,第二面朝上,第三面朝后。普通的肩周炎,保持这三个方向的运动,达到其极限,才能防止进一步的粘连。还可以进行器械辅助,如在向上的时候,可以将单杠吊起。如向后扭,可将手反过后背,然后伏在桌上,进行下蹲,借助于下蹲的力量,可以防止肩周炎进一步粘连。
肩周炎怎么锻炼
肩周炎的锻炼方法有三个方面。第一手去够另一面的肩部,第二面朝上,第三面朝后。普通的肩周炎,保持这三个方向的运动,达到其极限,才能防止进一步的粘连。还可以进行器械辅助,如在向上的时候,可以将单杠吊起。如向后扭,可将手反过后背,然后伏在桌上,进行下蹲,借助于下蹲的力量,可以防止肩周炎进一步粘连。