减轻赘肉的方法就是增加内侧肌肉的活动,多做向后和向外的动作。例如可以尝试手臂操,具体操作如下:1、手持小哑铃,上身保持不动,手指带动双臂沿作画圈练习,每个方向8圈;2、双肩不要用力,由手臂出力。 2021-09-14
