跑步前准备动作是什么
跑步前准备动作是什么
病情描述:
医生回答:
跑步通常需要做一些热身运动,比如拉伸双腿,需要将双脚并拢,双手交叉以后向下压,或者是将一只脚踏出一步,上身向前倾出,另一条腿收紧拉直,然后双手上下交叠放在大腿上进行压腿,还可以做左脚踝旋转以及右脚踝旋转。跑步之前通常需要做热身运动,能够预防肌肉拉伤等情况的发生。
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