如何锻炼下半身呢
如何锻炼下半身呢
病情描述：
医生回答：
锻炼下半身可以通过单腿坐侧转的方式，也可以通过抬腿侧转，还可以通过单腿坐折叠的方式，能够起到改善的效果，而且在通过单腿坐侧转的方式可以用右手扣住左手的手腕，继续扭转，保持姿势10秒钟，这个瑜伽动作能够锻炼下半身。也可以通过抬腿侧转，双手撑在地上，放松弯曲旁边的膝盖，能够达到锻炼的目的。
如何锻炼下半身呢
锻炼下半身可以通过单腿坐侧转的方式，也可以通过抬腿侧转，还可以通过单腿坐折叠的方式，能够起到改善的效果，而且在通过单腿坐侧转的方式可以用右手扣住左手的手腕，继续扭转，保持姿势10秒钟，这个瑜伽动作能够锻炼下半身。也可以通过抬腿侧转，双手撑在地上，放松弯曲旁边的膝盖，能够达到锻炼的目的。