潘博主任医师

中国医学科学院整形外科医院  整形外科

养颜排毒减肥的方法有哪些?

病情描述:

养颜排毒减肥的方法有哪些?

医生回答:

养颜排毒减肥的方法是调整饮食和坚持运动锻炼,减肥的时候需要控制食物总热量的摄入,一般不建议吃过多高热量的食物,比如高脂和高糖食物,你多吃一些新鲜的水果和蔬菜,并且还需要根据身体的情况适度做一些运动锻炼,尽量选择有氧运动,比如跳绳和跑步以及游泳等等,能使身体新陈代谢速度变快。

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