程立明主任医师

中日友好医院  骨科

怎么练跳高呢

病情描述:

怎么练跳高呢

医生回答:

练跳高的方式需要进行腿部的训练,同时要做腰部的训练,腿部的锻炼主要通过负重深蹲腰部的锻炼可以通过做平板支撑,能用于增加腰部的韧性,要及时做好热身的运动,才能练习跳高,跳高发挥比较好的效果,跳高是比较常见的运动项目,主要是一种有节奏助跑,利用单脚起跳,越过横杆完成整个跳高动作。

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