健身如何呼吸比较好?
健身如何呼吸比较好?
病情描述:
医生回答:
健身呼吸比较好的方法一般是选择匀称的呼吸,不能并住呼吸时间太长会引起血压升高,也不能急促的呼吸,会引起心跳加快,要根据做运动的量大小选择匀称的呼吸。在健身的时候除了注意呼吸,也应该注意健身的方式,如果健身运动做的比较剧烈,呼吸也比较频繁,容易引起岔气和头晕,在正确的状态下健身和呼吸有助提高肺活量和抗病能力。
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