戒烟一个月的生理反应
戒烟一个月的生理反应
病情描述:
医生回答:
戒烟后出现下列生理反应属正常现象:1.口渴咽干;2.嗜睡或难以入睡;3.咳嗽;4.便秘;5.出现饥饿感;6.口腔溃疡、牙龈起泡等症状。推荐饮食清淡,尽量避免巧克力、蛋糕等高热量食物,两餐间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外,按时作息,养成良好的生活习惯,饭后出去走走,深呼吸15-30分钟,不要喝刺激性饮料,改用牛奶、新鲜果汁和谷类饮品等。
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