豆浆和什么搭配最有营养

病情描述:

豆浆和什么搭配最有营养

医生回答:

最好是与全麦面包混在一起吃,豆浆的热量很低,而且不能空腹喝,一定要配合碳水化合物。您可以选择粗制馒头或全麦面包。推荐一次不要喝太多的豆浆,否则容易引起消化不良,腹胀,腹泻等不适症状。另外,豆浆要煮熟,未煮过的豆浆对人体是有害的。豆类中含有两种有毒物质,能引起蛋白质代谢紊乱,刺激胃肠,引起中毒症状。

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