天天困 没力气 没精神

病情描述:

天天困 没力气 没精神

医生回答:

您可能是神经衰弱了。睡觉前大量脑力劳动,大脑神经过度兴奋。总是有烦心事,睡眠姿势不佳。其它因素建议您注意减轻大脑的兴奋状态,睡前做适当的放松运动,避免喝兴奋饮料如咖啡、浓茶、不吸烟、刷牙、洗牙、保持口腔清洁,同时注意改善睡眠环境等,有助于缓解大脑兴奋状态精神放轻松。吃七叶神安片脑灵素等药物试试。一天内不能入睡,要留着晚上睡觉。日间多做些运动,在身体较疲劳时睡得更好些。第一,提高睡眠。对睡眠质量的主要影响。

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