经期前乳房胀痛怎么办

经期前乳房胀痛是很多女性常见的生理现象，通常与激素水平波动有关。首先，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动可能加重症状。其次，适当进行温和的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解乳房胀痛。此外，穿着合适的文胸，避免过紧或过松，以减轻乳房的压力。饮食上，可以多摄取富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，有助于调节激素水平。如果症状严重，可以在医生建议下使用非处方药物，如布洛芬等解痛药。但最重要的是，如果乳房胀痛持续不减或伴有其他异常症状，应及时就医检查，排除乳腺疾病等可能。