备孕能吃垃圾食品吗

备孕期间，尽量避免吃垃圾食品是非常重要的。垃圾食品通常指高热量、高脂肪、高糖分、高盐分、低营养价值的食物，如薯片、炸鸡、方便面、糖果等。这些食物不仅对身体健康有害，还可能影响生育能力。首先，垃圾食品中的反式脂肪酸、添加剂等有害物质可能影响精子和卵子的质量，降低受孕几率。其次，垃圾食品容易导致肥胖，而肥胖是影响生育的重要因素之一。此外，垃圾食品中的高盐分和高糖分可能增加患高血压、糖尿病等慢性病的风险，这些疾病都可能影响生育。因此，备孕期间应该选择营养丰富、健康的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等，以保证身体健康，提高受孕几率。