马玲副主任医师

山东大学齐鲁医院  整形外科

最有效的健康减肥方法

病情描述:

最有效的健康减肥方法

医生回答:

健康减肥可以通过饮食调整以及配合运动锻炼的方式来进行改善,比如慢跑、骑单车、游泳等。通过每天运动一个小时左右实现,可以促进体内的新陈代谢,加快燃烧体内脂肪,帮助身体达到减肥效果,但是需要长时间坚持下去,还可以提高身体的抵抗力和抗病能力。在减肥期间,要规律饮食,不要暴饮暴食。

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