冬跑的好处和坏处

冬跑有提高免疫力、减肥等好处，但是如果没有做好个人防护可能会出现冻伤等情况，具体情况还需要去医院咨询医生了解，同时在医生的指导下冬跑

1、提高免疫力：冬跑属于有氧运动，可以带动全身各组织器官的活动，加快血液循环，有利于增强个人体质，对于预防疾病是有帮助的。

2、减肥：冬跑可以加速体内脂肪的分解，有利于消耗热量，所以减肥是有一定帮助。

3、冻伤：冬天气温比较低，在冬跑时，如果没有做好保暖措施，可能会导致肌肉和关节弹性下降，通常会出现冻伤的情况。

建议在平时要做好日常的护理，同时适当运动，如有其他的症状，还需要及时就诊，以免影响身体健康。