洗鼻子一般指的是冲洗鼻腔，通常可以借助鼻腔冲洗器来进行冲洗，对促进鼻腔分泌物的排出，以及鼻黏膜炎症水肿的消退有一定的帮助，下面我来为大家演示一下具体怎么操作。
以冲洗右侧鼻腔为例，先将洗鼻液装入鼻腔冲洗器内，然后一手持鼻腔冲洗器，身体取站立位，往前倾大约30度。同时可将头向左侧倾斜，然后张开嘴，缓慢的用嘴呼吸，再把鼻腔冲洗器的头端插入右侧鼻腔，轻轻挤压鼻腔冲洗器使水使流灌入右鼻腔，并从左鼻腔流出，可重复冲洗。右侧结束后可以再用同样的方法冲洗左侧鼻腔，全部冲洗完以后可以擤出鼻腔内残留的洗鼻液，擤的时候要注意一侧一侧的去擤，不要双侧同时擤，也不要过于用力。
冲洗鼻腔建议在医生的指导下进行，一般每天早、晚共2次即可。鼻腔健康者不建议盲目冲洗鼻腔，可能会损坏鼻腔内的生理环境，对身体造成一定的伤害，还可能会导致鼻腔黏膜抵抗力下降，容易出现感染。
