便秘快速排便的按摩方法有哪些

如果想要快速排便可以按揉天枢穴、肾俞穴和神阙穴。按摩这三个穴位能够促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。下面就给大家演示一下。

1、天枢穴：天枢穴在肚脐向左右旁开3横指的位置。找到穴位后可以用双手拇指或者食指分别按住，轻轻按压2分钟-3分钟后放开，休息几秒钟之后再重复动作，直到穴位发红，有疼痛的感觉即可。

2、肾俞穴：肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩时要把双手拇指的螺纹面按在肾俞穴上，然后先向下按压，再相对挤压，同时做环形揉动。

3、神阙穴： 神阙穴即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。按摩这个穴位时可以将右手掌心叠放在左手掌背上，再以手掌心贴在脐部，然后先顺时针方向揉脐部，再逆时针方向揉脐部，各50次。

按摩其实是一种省心省事的方法，每天坚持做一做，可以有效缓解便秘。如不能缓解，需尽快就医。