睡前喝纯牛奶有什么好处与坏处

一般不建议睡前喝纯牛奶，睡前喝牛奶没有好处，对于胃肠系统会产生副作用，会导致胃酸和胃食管反流。

• 一般喝纯牛奶肯定是有好处的,因为蛋白质的含量增高能提供营养,帮助完成正常的新陈代谢不提倡睡前喝，睡前喝没有什么好处的,有的人可能有一些误区觉得睡前喝牛奶,会增加睡眠质量。
• 如果长期这样的下去对胃肠系统会有副作用,睡前喝了牛奶之后马上就躺下睡觉了,牛奶在胃里面使得胃腔的压力增大,卧位重力作用就减少了使得胃的内容物包括像胃酸也包括喝进去的奶。
• 可以通过贲门反流到食管甚至会反流到口腔,建议可以喝奶尽量要在白天喝,不要在睡前马上喝,可以在喝完之后间隔两三个小时在睡觉。