说梦话的原因较多，常见原因是压力过大精神紧张，偶尔出现放松心情缓解压力即可，经常出现需就诊。
- 人说梦话的原因比较多，比较常见的就是工作压力大精神比较紧张，如果只是偶尔说梦话只需要放松心情缓解一下自己的工作压力，睡觉之前喝点温热的牛奶，让心情得到舒畅，再进入睡眠可能就没有那么容易说梦话。
- 如果说梦话的次数比较频繁基本上每天晚上都说梦话，其实是需要到医院进行就诊，就诊时医生会让你做睡眠监测，监测睡眠过程中的脑电活动口腔肌肉的活动，来明确是不是有特殊的睡眠障碍性疾病。
- 如果有特殊的睡眠障碍性疾病是需要口服药物治疗的，我们在睡眠过程中一般睡前口服牛奶吃两块饼干，让自己的心情得到调整说梦话的能够明显缓解。
- 所谓日有所思 夜有所梦也就是这个原理，所以白天减轻工作压力缓解思想上的疲劳，可能说梦话的几率就会明显下降。
