深度睡眠多久比较好

深度睡眠2小时是正常时间，根据年龄有不同差异，老年人有1小时就可缓解大脑疲劳。

• 深度睡眠的时间一般两小时为正常时间，通常正常睡眠时间是6~8小时，一般深度的睡眠按照25%来计算所以是两小时比较好，但根据年龄也会有不同的差异。
• 比如老年人可能正常的睡眠时间就是6小时，他有一个小时的深度睡眠基本上就能够满足休息大脑恢复第二天精力的过程，深度睡眠如果过度减少容易出现记忆力减退。
• 第二天没有精神疲劳乏力这些症状深度睡眠充足，才能够让人第二天能够有足够的精力进行日常的工作和学习。
• 我们只有在深度睡眠的过程中才能够让大脑得到充分的休息缓解疲劳，深度睡眠的时间足够能够增加这个人的记忆力，所以要求青少年儿童能够保证8小时的睡眠。