高血压与食物搭配和饮食习惯有关。应低盐饮食，减少食盐的摄入量；同时要清淡饮食，注意饮食搭配和健康的饮食习惯，主食以粗粮为主，多食用新鲜的蔬菜。
- 高血压吃什么食物好，光就饮食来说，高血压吃一些清淡的饮食比较好，不仅仅是食物的种类，最重要的是食物的搭配，和你的饮食习惯。
- 实际上高血压，它不是说跟你吃什么食物有关系，而是跟你的饮食习惯有很大的关系，那我们有一条大家可能有这个共识，就是说要吃的淡一点，吃咸了一定是容易导致高血压。
- 尤其是有一种人，我们叫盐敏感高血压，就有的人吃咸一点，可能不一定血压很高，但有的人稍微吃咸一点，可能血压就容易高，而且吃咸了容易造成。
- 不但有高血压，而且你得了高血压以后，将来发生心衰的风险也很大，出现高血压的其他的，重要的并发症的风险也很大。
- 所以这个咸一定是我们忌讳的，第二个什么要清淡，这个饮食的搭配，就是说健康的饮食习惯，我们叫地中海饮食。
- 我们中国人很好，有时候会吃粗粮，以粗粮为主，然后蔬菜，然后加一点肉。
