缩阴运动有哪些

缩阴运动有缩肛运动、哑铃操运动，必要时就医检查，可采取局部电刺激盆底肌肉治疗或手术治疗。

1. 缩阴运动一般主要是指缩肛运动，女性在平时坐卧时，尤其是看电视织毛衣等等运动时，可以进行缩肛运动锻炼，通过缩肛运动锻炼，会增加盆地肌肉功能，从而一定的起到缩阴的作用。
2. 如果女性觉得有阴道壁松弛，这时还是建议要到医院就诊检查，一般现在医院大部分都有专门的，盆底治疗小组，要用特制的仪器来检查盆底功能，如果确实发现盆底功能松弛，一般多采用局部电刺激盆地肌肉治疗。
3. 通过治疗就可以增强盆底作用，起到缩阴的作用，有时也推荐盆底哑铃操锻炼，通过这样特异的锻炼，也可以达到缩阴的效果，必要时甚至要通过手术治疗。