三伏天吃鸡肉的好处

三伏天吃鸡肉的好处主要有补充营养、提高食欲、健脾养胃、益气补血、强健筋骨等，建议注意摄入量，如果吃得过多引起了身体不适，及时寻求医生的帮助。

1、补充营养：鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适当吃，能够补充身体所需要的营养，增强身体的抵抗力。

2、提高食欲：因为三伏天气炎热，容易出现胃口不好的现象，由于鸡肉味道鲜美，而且易消化，因此适当吃能提高食欲。

3、健脾养胃：鸡肉中的不饱和脂肪酸能够帮助胃肠道蠕动，适当吃可能会达到健脾养胃的效果。

4、益气补血：三伏天气如果经常吹空调，可能容易引起乏力疲劳的现象，鸡肉本身能益气补血，可帮助改善不适症状。

5、强健筋骨：鸡肉中含有丰富的铜、锌等矿物质以及丰富的维生素，容易被人体吸收利用，能够帮助强壮身体，增强骨密度。

日常生活中，建议饮食多样化，可以多吃苹果、番茄等维生素含量较高的食物，有利于身体健康。