三伏吃三宝是什么

一般不存在三伏吃三宝这一说法，三伏天气炎热，建议吃瓜果蔬菜、绿豆、薏米、姜、酸梅等食物，能够维持身体健康，但要在医生的指导下规范食用。

1、瓜果蔬菜：三伏天容易出汗，适当吃苹果、番茄等食物，能够生津解渴。

2、绿豆：绿豆性质寒凉，适当喝绿豆煮的汤，能够将体内的暑热排出体外，可以预防中暑。

3、薏米：属于寒性食物，适当吃薏米饭，能够清除体内的热毒。

4、姜：具有温中散寒的作用，三伏天容易出现消化不良的现象，适当吃姜可促进脾胃运化，提高食欲。

5、酸梅：其中含有的酸性物质能够健胃消食，也可以帮助润咽喉、清肺热。

在三伏天期间，要注意做好防晒措施，比如佩戴遮阳帽，以免出现紫外线损伤皮肤的情况。