一天瘦一两通常属于正常的现象,不存在快和慢这一说法。建议根据医生的建议,通过科学有效的方法减肥。
减肥通常需要控制个人饮食、进行适当锻炼,比如避免吃肥肉、巧克力等高脂肪、高热量的食物,多吃苹果、番茄等维生素含量较高的食物。同时也要适当进行跑步、游泳等体育锻炼,能够消耗体内多余的脂肪,达到瘦身的目的。一天掉一两通常比较正常,如果掉秤过快,可能是过度节食、使用减肥产品等原因造成的,可能会对身体产生一定的伤害。
减肥期间,要多注意休息,避免过度劳累,饮食要以清淡、易消化为主。如果减肥期间出现了明显的不适症状,建议及时到医院就诊。