通常不存在三伏天养背的最佳时间这一说法,三伏天养背可以在上午9:00~10:00,下午4:00~6:00养背。平时要注意观察身体,如有不适症状,需要及时到医院就诊,通过检查明确病因后进行治疗。
三伏天养背,一般是通过晒背的方式,可以补充体内的阳气,改善四肢寒凉、便溏腹泻等症状。因为早上9:00~10:00以及4:00~6:00时候阳光比较柔和,此时晒背,不会对皮肤造成损伤,并且更有助于改善体质。
虽然晒背有益,但是也要避免长时间暴露在强烈的阳光之下,以免晒伤皮肤,并且要及时喝水,多喝些绿豆汤或者淡盐水,可以补充身体所需要的水分。