长期点盐灯的好处一般包括净化空气、缓解眼部疲劳、调整心情、抗辐射、改善睡眠质量等，但是也具有价格昂贵、增加室内湿度、寒气易入侵、过敏、眼部不适等坏处。平时要注意观察身体，如有不适症状，及时到医院就诊检查，明确病因后进行治疗。
一、好处
①净化空气：盐灯中含有天然的岩块，通过加热可以释放负离子，有助于净化空气。
②缓解眼部疲劳：其发出的光线比较柔和，对长时间用眼导致的眼部干涩以及疼痛症状具有改善作用。
③调整心情：在加热后会散发比较温馨的光束，可以在一定程度上平复心情，减少烦躁感。
④抗辐射：具有一定的抗辐射能力，对经常接触电子设备的人群可以起到保护作用。
⑤改善睡眠质量：可以起到安神定神的功效，改善入睡困难、睡眠易惊醒等情况。
二、坏处
①价格昂贵：上述物品属于一种由天然矿石制作而成的灯具，其价格相对比较昂贵。
②增加室内湿度：如果长时间使用并且不清洁，可能会渗出水分，导致周围环境潮湿。
③寒气易入侵：室内温度如果急剧下降或者遭遇风吹，可能会使身体更容易受到寒气的入侵。
④过敏：如果对其中的成分过敏，可能会引起皮肤红肿、皮肤瘙痒等过敏反应。
⑤眼部不适：虽然灯光比较柔和，但如果长时间使用，也可能会引起眼部的不适症状。
平时要保持居住环境空气清新，可以适当开窗，加强空气流通。