在伏天可以选择红茶搭配玫瑰花、菊花搭配枸杞、荷叶茶搭配冬瓜、麦冬搭配党参、红枣搭配甘草等养生茶，一定要控制好饮用量。
1、红茶搭配玫瑰花：红茶属于发酵茶类，性质偏温，具有养胃消炎、提神醒脑的功效。玫瑰花性温，味甘微苦，归肝经，有行气解郁、和血散瘀的功效。两者合用可增强活血化瘀的作用，适用于痛经、月经不调者。
2、菊花搭配枸杞：菊花性微寒，归肝、肺经，能疏肝解郁、清热明目、养颜抗衰。枸杞具有滋补肝肾、明目、润肺等功效。两者合用可以增强滋补肝肾的效果，改善视物模糊、腰膝酸软等症状。
3、荷叶茶搭配冬瓜：荷叶茶具有清暑祛湿、润肠通便等功效。冬瓜性凉，入肺经，有清热解毒、解暑生津的功效，还能通淋利尿，辅助降血压。适合体质偏热、需要清热解暑的人群。
4、麦冬搭配党参：麦冬具有润肺止咳、清热解毒、养阴补气的功效。党参同样具有润肺止咳、养阴补气的作用。两者合用适合体质虚弱、需要养阴补气的人群。
5、红枣搭配甘草：红枣具有益气养血、安神养心的作用。甘草有益气补中、润肺止咳的功效。两者合用能增强益气养血、缓解止痛的作用，适合气血亏虚、心悸怔忡、失眠健忘者。
在搭配养生茶时，应注意食材的性味和功效，避免相互冲突或过量使用。一旦身体出现异常，应立即就医。