划龙舟对腰椎的影响有哪些

划龙舟对腰椎有好的影响，也有坏的影响，好的影响一般有增加腰部肌肉力量、改善腰椎血液循环，坏的影响一般有导致腰椎压力增大、容易引起腰椎损伤、腰肌紧张与不平衡等。建议随时关注身体变化情况，有任何症状及时就医。

1、增加腰部肌肉力量：划龙舟时腰部需要持续发力，能够增强腰部肌肉的力量，减轻腰椎的负重。

2、改善腰椎血液循环：在进行该项运动时，身体运动能够促进腰椎部位的血液循环，缓解腰椎疲劳。

3、导致腰椎压力增大：如果在划龙舟的过程中频繁弯腰、扭腰，可能会导致腰椎承受压力增大，容易引起腰椎疲劳。

4、容易引起腰椎损伤：划龙舟时没有采取正确的姿势，或者做好保护措施，可能会增加发生腰椎损伤的风险。

5、腰肌紧张与不平衡：划龙舟主要是单侧发力，长时间训练容易引起腰椎附着的韧带肌力不平衡，出现腰部疼痛、肌肉紧张等症状。

建议在划龙舟时保持身体挺直，避免驼背等不良姿势，适当的休息，避免过度劳累。