甜杏仁的三个害处

甜杏仁作为一种营养丰富的食物，适量食用对身体有益，但过量或不当食用，可能会出现上火问题、腹泻风险、中毒风险。

1、上火问题：甜杏仁属于温热性食物，能量和脂肪含量较高，过量食用可能会导致体内热量和脂肪积累过多，从而引发上火，表现为咽喉肿痛、口舌生疮等。

2、腹泻风险：甜杏仁中含有丰富的蛋白质和膳食纤维等成分，具有一定的润肠通便作用。然而，过量食用可能会增加肠道负担，导致肠道不适或腹泻，表现为大便次数增多、大便稀薄等。

3、中毒风险：甜杏仁中含有少量的苦杏仁甙，可能会生成有毒物质氢氰酸，大量食用时，可能导致氢氰酸在体内积累，从而引发中毒，出现恶心、呕吐、腹痛等情况，严重者还可能出现胸闷、气促、呼吸困难等症状。

为了避免这些害处，在食用甜杏仁时应注意适量，并根据自身健康状况合理选择食用量。一旦出现身体不适，建议立即就医。