平时吃的银耳是一种菌类食物。要注意银耳的食用量,不宜多吃,以免对肠道组织造成影响。
银耳属于菌类食物,其中富含多种营养物质,比如碳水化合物、维生素C、蛋白质等,平时适量吃银耳,可以有效为身体补充体内所需要的微量元素,一般不会对肠道组织造成太大的损伤。同时,银耳中也富含膳食纤维成分,吃银耳可以促进肠道蠕动,加快食物消化。
在日常生活中要注意饮食清淡,不要经常吃一些难以消化的食物,比如红薯、洋葱等,以免刺激到胃肠道组织,从而出现频繁排气、嗳气等情况。饭后也可以多根据自身状况进行走动,加快食物分解和代谢。