大米熬出来的米油有什么营养

大米熬出来的米油一般有谷维素、维生素、微量元素、不饱和脂肪酸、碳水化合物等营养，但要控制好食用量。如果食用后出现了明显的不适症状，建议及时到医院就诊。

1、谷维素：米油中含有谷维素，这是一种重要的营养物质，对人体有多种益处，如调节内分泌、促进人体生长发育等。

2、维生素：米油富含维生素，尤其是维生素E，对于抗氧化、延缓衰老、促进皮肤微血管循环等方面具有重要作用。

3、微量元素：米油中还含有多种微量元素，这些元素对于维持人体正常生理功能、促进新陈代谢等方面具有重要作用。

4、不饱和脂肪酸：米油富含不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸等，这些物质能够增强身体的免疫力，降低患某些疾病的风险，并且有助于降低血液中的胆固醇水平，从而减少心血管疾病的患病几率。

5、膳食纤维：米油中还含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，还能够维持肠道健康。

需要注意的是，虽然米油具有多种功效和作用，但应避免一次性食用过多，以免引起消化不良。