沙糖桔和香蕉哪个含有胡萝卜素

沙糖桔和香蕉都含有胡萝卜素，平时要注意观察身体情况，如果出现不舒服的症状，及时到医院就诊，通过检查明确病因后，遵医嘱根据病因进行针对性的治疗。

沙糖桔和香蕉属于比较常见的水果，其中都含有胡萝卜素。每100克沙糖桔中约含有1173毫克胡萝卜素，对维持视力以及皮肤健康具有重要作用。每100克香蕉中，约含有60微克胡萝卜素，同时也含有较多的膳食纤维，具有润肠通便的功效。

平时要适量吃沙糖桔，以免胡萝卜素摄入过多，引起皮肤发黄的情况，也要适量摄入香蕉，可能会加重胃肠负担，引起腹痛、腹胀等不适症状。需要注意的是，如果对上述两种水果中的成分过敏，则不建议吃，可能会诱发皮肤红肿、皮肤瘙痒等过敏反应。

在日常生活中，要保持饮食的多样化，避免长期大量吃单一食物，以免营养不良。平时可以适当参加户外运动，例如慢走、骑自行车、打乒乓球等，有助于增强身体的免疫力。