硒是抗癌、增强免疫力的必需元素，多吃哪三种食物补硒

通常不存在多吃哪三种食物补硒这种说法，硒是抗癌增强免疫力的必须因素，平时补硒可以多吃些蛋类、肉类、动物内脏、海产品、谷物和粗粮等，也要注意观察身体情况，如果出现不舒服的症状，需要及时到医院就诊。

1、蛋类：例如鸡蛋、鸭蛋等，不仅富含硒元素，而且还有丰富的蛋白质，营养价值较高。

2、肉类：鸡肉、猪肉、牛肉等肉类都属于硒的良好来源，平时可以适量吃。

3、动物内脏：例如猪肝、鸡肝、鹅肝等，其中的含硒量比较丰富，但是胆固醇含量较高，平时应避免吃太多。

4、海产品：包括三文鱼、沙丁鱼等，此类食物富含不饱和脂肪酸，并且富含硒元素。

5、谷物和粗粮：如小麦、玉米、荞麦等，属于日常生活中不可忽视的硒来源。

在日常生活中，建议保持饮食的多样化，避免挑食，以免营养不良。