利尿食物和水果蔬菜有哪些

利尿的食物和水果蔬菜通常有冬瓜、西红柿、黄瓜、薏米、西瓜等，平时要注意观察身体情况，如果出现不适症状，及时到医院就诊，通过检查明确病因后进行针对性治疗。

1、冬瓜：冬瓜具有利尿、消炎等功效，其中含有丰富的膳食纤维以及水分，能够促进尿液排出。

2、西红柿：西红柿具有抗氧化以及抗炎的功效，还可以利尿，对水钠潴留引起的水肿症状具有改善作用。

3、黄瓜：黄瓜性寒，含有较丰富的维生素以及矿物质，可以补充身体所需的水分，而且具有利尿的作用。

4、薏米：薏米可以清除体内多余的毒素及水分，并且可以在一定程度上改善体内环境，对身体健康有益。

5、西瓜：该水果中含有比较丰富的水分，有助于加快肾脏的代谢，还可以促进排尿。

在日常生活中，可以适当多喝些温开水，能够促进身体的新陈代谢，加快体内毒素排出。