运动后大量饮水有利于身体恢复吗

运动后大量饮水通常不利于身体恢复，要适量饮水。平时要注意观察身体，如果出现不适症状，需要及时到医院就诊，通过检查明确病因后，遵医嘱根据病因进行治疗。

在运动的过程中，人体会大量出汗，此时人体会散失大量的水分以及电解质，所以补水是很有必要的。如果此时大量饮水，会增加胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，并且不利于补充电解质，可能会导致电解质紊乱，诱发头晕、乏力等症状，所以不利于身体健康。

在日常生活中，可以结合身体情况，适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，不建议过量运动，例如爬楼梯、爬山等，可能会引起肌肉拉伤以及关节损伤的情况。