预防网球肘的措施一般包括正确的运动技巧、适当的休息和活动、增强肘部肌肉锻炼、使用适合的装备、逐渐增加活动强度等，治疗网球肘的措施一般包括休息、冰敷、热敷、药物治疗、封闭治疗等。平时要注意观察身体，如有不适症状，及时到医院就诊，通过检查明确病因后进行治疗。
一、预防措施
①正确的运动技巧：在进行重复性肘部活动时，要保持正确的姿势以及技巧，并且纠正直臂的动作，以减少肘部的压力。
②适当的休息和活动：平时要避免长时间进行连续性的肘部活动，可以通过适当休息、进行伸展运动等方式，减轻局部压力。
③增强肘部肌肉锻炼：可以通过反复旋转练习、使用轻型哑铃等方式，增强肘部和前臂的肌肉力量，提高肘部的稳定性以及抗疲劳活动。
④使用适合的装备：平时要选择合适的装备，例如合适大小和实力的球拍、支撑力较强的护腕和护肘等。
⑤逐渐增加活动强度：如果刚刚开始一项新的运动或者活动，应该逐渐增加活动的时间以及强度。
二、治疗措施
①休息：患者如果出现腹部疼痛的情况，需要及时停止运动，通过适当休息的方式改善。
②冰敷：可以通过用冰毛巾或者冰袋冰敷肘外侧的方式缓解，有助于减轻局部的炎症，缓解肿胀症状。
③热敷：可以通过热毛巾热敷的方式，促进局部的血液循环，缓解不适症状。
④药物治疗：可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，能够缓解疼痛。
⑤封闭治疗：如果疼痛症状比较剧烈，可以在医院通过封闭治疗的方式缓解，能够抑制致痛物质释放。
在日常生活中，可以结合身体情况，适当参加体育运动，避免过量运动，以免对身体造成伤害。