长期高强度运动会导致营养缺乏，通常是蛋白质需求增加、其他营养素消耗、能量摄入不足、饮食结构不合理、局部损伤等原因导致的。平时要注意观察身体，如有不适症状，及时到医院就诊，通过检查明确病因后进行治疗。
1、蛋白质需求增加：高强度运动需要肌肉的大量参与，此时会使体内的蛋白质消耗显著增加，如果不及时补充，可能导致营养缺乏。此时可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、大虾等。
2、其他营养素消耗：上述运动还会增加碳水化合物、脂肪、矿物质等营养元素的消耗，导致身体缺乏此类营养，平时可以多吃一些米饭、瘦肉等营养物质含量高的食物。
3、能量摄入不足：为了保持体重，可能会刻意减少食物的摄入，导致身体缺乏营养物质。平时要保持营养的均衡，避免节食。
4、饮食结构不合理：部分运动人员可能会注重某些营养元素的摄入，而忽略了其他营养元素。平时要保持饮食结构的多样化，避免长期大量吃单一食物。
5、局部损伤：如果在运动之前没有做好热身措施，可能会导致肌肉拉伤或者有关节损伤，并且会影响身体对营养物质的吸收和利用。平时在运动前要做好热身活动，在运动后也可以通过适当热身的方式，缓解肌肉疲劳。
在日常生活中，要结合身体情况，适当参加户外运动，以免对身体造成一定伤害。