适量运动对儿童青少年生长发育有哪些方面的影响

适量运动对青少年生长发育的影响，主要包括骨骼发育、脊柱拉伸、改善姿势、刺激生长激素分泌、增强心肺功能等。平时要密切观察青少年的发育情况，如果出现身体不舒服的现象，需要及时去医院进行检查，然后配合医生进行治疗。

1、骨骼发育：在适当运动的过程中，可以加速体内血液循环，也可以刺激骨骼生长，对身体有一定的好处。

2、脊柱拉伸：青少年每天适当进行运动，可以拉伸脊柱，也可以保持脊柱健康，但不可进行比较剧烈的运动，也应避免过量运动。

3、改善姿势：在运动的过程中，可以帮助青少年改变不良的姿势和体态，在一定程度上还可以提高自信心。

4、刺激生长激素分泌：运动可以刺激体内的生长激素分泌，也可以促进骨骼和肌肉发育，有助于身体快速生长。

5、增强心肺功能：在运动的过程中，可以增加心肌的收缩能力，也可以提高心脏的供血功能。

在日常生活中，家长要注意青少年的饮食健康，可以吃排骨、乌鸡等营养物质全面的食物，能够为身体补充营养，辅助加速身体生长。